KURSSIT
MP-Pilates
Flamenco




  KURSSIT KEVÄÄLLÄ 2011

MP PILATES PERUSKURSSI 31.1.-21.2.2011
Mp-Pilates on pitkälle hiottu kehonhallintatekniikka, joka opettaa käyttäjälleen tarkkaa koordinaatiota ja kehon hallintaa. Sen avulla saat voimaa, kestävyyttä, vahvan keskivartalon, sekä notkean ja pitkälinjaisen lihaksiston. Menetelmä vahvistaa syviä vatsalihaksiasi ja keskivartaloasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Erinoimainen oheisharjoittelumuoto urheilijoille, tanssijoille, kuntoutuville sekä kenelle tahansa joka haluaa lisätä kehonsa hyvinvointia!

Kurssi 4 x 90 min:
Ma 31.1. klo 18.00 - 19.30
Ma 7.2. klo 18.00 - 19.30
Ma 14.2. klo 18.00 - 19.30
Ma 21.2. klo 18.00 - 19.30

Hinta: 96 €

METHOD PUTKISTO 30 PÄIVÄN TEHO-OHJELMAKURSSI 14.3.-11.4.2011

Method Putkisto on syvävenytys- ja kehonhallintatekniikka, jonka avulla voit parantaa vartalosi muotoa, kohentaa ryhtiäsi sekä vahvistaa ja hoitaa kehoasi tarkasti ja tehokkaasti. Hengitystekniikkasi paranee, aineenvaihduntasi lisääntyy ja syvävenytysten avulla vapaudut kireyksistä ja lihaskivuista. Virkistyt ja rentoudut! Ohjelma opettaa käyttäjälleen oman kehon tuntemusta. Method Putkisto sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille.

MP 30 päivän teho-ohjelma on neljän viikon tehokas venytysohjelma. Harjoituksia tehdään itsenäisesti kotona ja viikottaisilla taapaamiskerroilla. Oppimateriaalina Marja Putkiston kirja ?Method Putkisto 30 päivän ohjelma ? Kaunis & solakka vartalo?. Sopii myös vasta-alkajille!

Tervetuloa! virkistämään ja venyttämään itsesi kesäkuntoon!

Kurssi 5 x 90 min:
Ma 14.3. klo 18.00 - 19.30
Ma 21.3. klo 18.00 - 19.30
Ma 28.3. klo 18.00 - 19.30
Ma 4.4. klo 18.00 - 19.30
Ma 11.4. klo 18.00 - 19.30

Hinta: 120 €

MP KASVOKOULU PERUSKURSSI 2.-9.5.2011
Kasvokoulu keskittyy kasvojen ja ylävartalon lihaksiin. Kasvokoulu on luonnollinen keino vaikuttaa niin kauneuteen kuin terveyteenkin. Harjoitukset parantavat pään, niskan, leuan ja hartiakaaren linjausta. Voit päästä eroon hartia- ja päänsäryistä, purentahäiriön aiheuttamista vaivoista, kasvojen turvotuksesta ja kaksoisleuasta. Ihon kunto ja väri paranevat, silmät kirkastuvat, äänenkäyttö ja ilmaisu selkeytyvät. Kaikenikäisille ja -kuntoisille!

Kurssi 2 x 90 min:
Ma 2.5. klo 18.00 - 19.30
Ma 9.5. klo 18.00 - 19.30

Hinta: 48 €

KURSSIPAIKKA

Tampereen flamencoyhdistyksen sali
Pirkankatu 1, käynti Mariankadulta sisäpihalle

Lisätietoja/ilmoittautuminen
Suvi-Maria Helin
Mp-Pilates- ohjaaja
Method Putkisto- ohjaajaharjoittelija
puh. (040) 586 7530
suvi@suvimariahelin.fi

Maksuvälineenä tunneilla käy myös Smartumin liikunta- kulttuurisetelit.