Flamencoa & Kehonhallintaa

LOW PRESSURE FITNESS/HYPOPRESSIVE- tekniikan kursseja maaliskuussa!

TAMPERE:

Ti 22.3. klo 17.30- 20.00 Hypopressive- tekniikan peruskurssi

Peruskurssi sisältää teoriaa ja käytännön harjoituksia. Opit tekniikan perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenaamista myös kotona kurssin jälkeen.

Ke 23.3. klo 19.00- 21.00 Hypopressive- tekniikan jatkokurssi 

Jatkokurssilla syvennetään peruskurssin tietoja, hiotaan tekniikkaa ja opitaan uusia asentoja. Osallistuminen edellyttää peruskurssin käymisen. Jos olet käynyt perus- ja jatkokurssit jo aiemmin, voit käyttää tilaisuutta hyväksesi ja tulla treenaamaan ohjatusti sekä tarkistuttamaan tekniikkaasi. Saat näin lisäpontta ja motivaatiota kotitreeneihin! Kurssi on käytäntöpainotteinen.

Kurssipaikka: Aleksanterinkatu 21 A, 5. kerros, 33100 Tampere

 

Kurssihinnat:

Peruskurssi: 60 €

Jatkokurssi: 48 €

Ilmoittautumiset:

suvimariah@gmail.com
040 586 7530

 

KOUVOLA:

Ma 21.3. klo 18.15-20.45 Hypopressive- tekniikan peruskurssi

Ilmoittautumiset suoraan Studio Dariaan!

Kurssipaikka: Studio Daria, osoite: Kouvolankatu 9, 4 krs 45100 KOUVOLA

Studion yhteystiedot: p. +358 45 6782 767, daria@studiodaria.com

 


FLAMENCOGYM & BATATEKNIIKKA- työpaja Tampereella 30.12.

Tiukka kaksituntinen kehoa monipuolisesti vahvistavaa ja tasapainoa parantavaa kehonhallintatreeniä sekä bata de cola- tekniikkaa. Sopii kaikentasoisille flamencotanssijoille – batallisille tai batattomille! Atitydeja, piruetteja, puhtaita linjoja, meheviä markkeerauksia ja naisellista asennetta! Tanssillista meininkiä tinkimättömällä tekniikalla! Tulee lataamaan flamencoakut ennen uuden kauden alkua! Kurssilla toimii säestäjänä perkussionisti Iván Mellén!

Kurssiaika: Ke 30.12. 18.30 – 20.30

Kurssin hinta: 32 €

Ilmoittautumiset 28.12. mennessä!

Lisätiedot/ilmoittautumiset:

Suvi-Maria Helin

suvimariah@gmail.com

p. 040 586 7530

 


Uusi Hypopressive- peruskurssi Tampereelle 29.12.!

Tampereen 7.1. Hypopressive- peruskurssi tuli täyteen, joten avasin toisen ryhmän tiistaille 29.12. Kurssitiedot:

HYPOPRESSIVE- PERUSKURSSI ti 29.12. ko 18.30 – 21.00
Kurssipaikka: Tampereen flamencoyhdistyksen sali, os. Pirkankatu 1 (käynti Mariankadun puolelta sisäpihalle)
Kurssin hinta: 60€

Ilmoittautumiset/lisätiedot: suvimariah@gmail.com

 

Kaikki vuodenvaihteen Hypopressive- ja Pilateskurssit.


VÄLIPÄIVINÄ PILATES- MINIKURSSI TAMPEREELLA!

Tule välipäivinä hakemaan voimaa ja virtaa Pilatestreenistä! Tunneilla keskitytään vahvistamaan käsivarsien ja jalkojen lihaksia sekä parantamaan tasapainoa. Kumpikin tunti alkaa hengitysosiolla, jonka tavoitteena on rentouttaa palleaa, käynnistää tehokas hengitystekniikka sekä kytkeä vatsalihaskorsetti. Ota keskiviikon tunnille mukaan pienet käsipainot (0,5-1 kg). Jos et omista painoja, niin esim. vedellä täytetyt puolen litran pullot ajavat asian! Tervetuloa!

Kurssiajat:

TI 29.12. 17-18.15 Jalat & tasapaino

KE 30.12. 17-18.15 Käsivarret

Kurssin hinta: 45 € (irtokerta: 25 €)

Kurssipaikka:

Tampereen flamencoyhdistyksen sali,

os. Pirkankatu 1 (käynti Mariankadun puolelta sisäpihalle)

Ilmoittautumiset/lisätiedot:

Suvi-Maria Helin

suvimariah@gmail.com

p. 040 586 7530


BATA DE COLA- KURSSI 19.-20.12. KOUVOLASSA

Kurssi sisältää batatekniikkaa sekä koreografiaa por alegrías. Kertaamme kurssilla aiemmilla batakursseilla tehtyä materiaalia, mutta tervetulleita ovat myös uudet osallistujat! Et tarvitse välttämättä bataa osallistuaksesi kurssille. Etenkin jos et ole aiemmin tanssinut batan kanssa, on suositeltavaa harjoitella tekniikkaa aluksi ilman bataa.

Kurssiajat:

La 19.12. klo 11-13

Su 20.12. klo 11-13

Kurssin hinta: 60 €

Kurssipaikka: Kuntotalon peilisali Kouvolassa

Ilmoittautumiset:

suvimariah@gmail.com

p. 040 586 7530

 


Hypopressive- kursseja Loppiaisen jälkeen Tampereella!

Loppiaisen jälkeen Tampereella pääsee tutustumaan Hypopressive- tekniikkaan! Peruskurssin käyneille on tarjolla myös jatkokurssi, jolla opitaan lisää tästä supertehokkaasta lajista.

Kurssiajat:

Torstaina 7.1. klo 17-19.30 Peruskurssi

Perjantaina 8.1. klo 17-19 Jatkokurssi

Kurssipaikka:

Aleksanterinkatu 21 A, 5. kerros, 33100 Tampere

Kurssihinnat:

Peruskurssi: 60 €

Jatkokurssi: 48 €

Ilmoittautumiset:
suvimariah@gmail.com
040 586 7530

Lisää tietoa lajista!


Hypopressive- kursseja vuodenvaihteessa!

Elo-syyskuussa suuren suosion saaneita Hypopressive- tekniikan kursseja on tarjolla jälleen vuodenvaihteessa! Tähän mennessä ovat varmistuneet kurssipäivät Kouvolan Studio Dariassa 4.-5.1.2016. Kurssiaikataulu:

Maanantai 4.1. klo 17-19.30  Hypopressive- tekniikan johdantokurssi

Tiistai 5.1. klo 17 -19 Hypopressive- tekniikan jatkokurssi (Edellyttää johdantokurssin käymistä)

Lisää tietoa Studio Darian sivuilta! Ilmoittautumiset suoraan studiolle! Voit ilmoittautua ja maksaa kurssin kätevästi myös studion verkkosivuilla.

Ilmoittelen pian myös muista kursseista!


Low Pressure Fitness/Hypopressive- tekniikan- kursseja elo-syyskuussa!

Elo-syyskuussa Low Pressure Fitness/Hypopressive- tekniikka valtaa Suomeen! Pidän kursseja seuraavasti:

KOUVOLA: La 15.8. klo 12-15, Studio Move Up, käyntiosoite: Huoltokatu 7

HELSINKI: Ti 18.8. klo 18-20.30, LéSPACE: joogasali, os. Kuortaneenkatu 8

TAMPERE: Ma 24.8. klo 17.30-20, os. Aleksanterinkatu 21 A, 5. krs

TAMPERE: La 5.9. klo 10-13, Tampereen Method Putkisto Pilates Studio, os. Pirkankatu 1 B

Tampereen Method Putkisto Pilates Studio järjestää syyskuun kurssin, joten ilmoittautumiset, maksut ym käytännön järjestely hoituu heidän kauttaan. Muille kursseille voi ilmoittautua suoraan minulle. Ja tekniikkaa koskevat kyselyt ja tiedustelut toki suoraan minulle.

Yhteystietoja:

Suvi-Maria Helin
p. 040 586 7530
suvimariah@gmail.com

 

Tampereen Method Putkisto Pilates Studio

info@vilmankammen.fi
puh. 010-835 6500
Varaukset myös verkkokaupasta: varauspiste.fi
http://www.vilmankammen.fi/

 
Kurssit Facebookissa:

Hypopressive- tekniikan peruskurssi Kouvolassa 15.8.

Tervetuloa HYPOPRESSIVE- tekniikan peruskurssille! Kolmen tunnin työpaja sisältää teoriaa ja käytännön harjoituksia. Opit tekniikan perusperiaatteet sekä harjoituksia, joiden avulla voit jatkaa treenamista myös kotona kurssin jälkeen. Laji on todella tehokas! Huomaat merkittäviä muutoksia kehossasi jopa 2 kuukauden harjoittelun jälkeen!

Kurssipaikka: Studio Move Up, Kauppalankatu 12, 45100 KOUVOLA

Ilmoittautumiset: suvimariah@gmail.com

Kurssi Facebookissa


Käy tykkäämässä Suvi-Mariasta Facebookissa!

Olen luonut itselleni Facebookkiin tykkäämis-sivun, missä tulen jakamaan  tästä eteenpäin kiinnostavaa informaatiota tanssista, liikkeestä, Pilateksesta, flamencosta ja Hypopressive- tekniikasta. Käy tykkäämässä!

https://www.facebook.com/suvimariahelin